运动打造小脸美女，必看秘籍！(什么运动可以小脸)

想要拥有一张精致的小脸，不仅仅依赖于化妆和整形，合理的运动也是至关重要的。运动不仅能够塑造身材，还能通过改善血液循环、紧致肌肉等方式，让你的脸型变得更加紧致、有型。以下是一些针对打造小脸美女的运动秘籍，让你在不知不觉中变得更加美丽动人。

我们需要了解造成大脸的原因。大部分大脸都是由于脸部肌肉松弛、脂肪堆积或者骨骼轮廓不清晰导致的。因此，以下运动秘籍将针对这三个方面进行改善。

一、脸部肌肉紧致运动

1. 嘴巴运动

每天早晨起床后，进行几分钟的嘴巴运动，可以锻炼到脸部肌肉，帮助紧致小脸。具体做法如下：

（1）将嘴唇紧闭，用力向前突出，保持5秒，然后放松，重复10次。

（2）将嘴唇紧闭，用力向左右拉伸，保持5秒，然后放松，重复10次。

2. 眼部运动

眼部运动可以改善眼部肌肉，预防眼部皮肤松弛，使眼睛更有神，从而达到缩小脸型的效果。具体做法如下：

（1）双眼紧闭，用手指轻轻按压眼周，做顺时针和逆时针的按摩，每次5分钟。

（2）用拇指和中指分别按住太阳穴和眉心，轻轻按压，做圆形运动，每次10次。

二、脂肪燃烧运动

1. 面部脂肪运动

（1）用双手手掌贴住脸颊，轻轻向上推动，至太阳穴处，每次10次。

（2）用食指和中指轻轻按压颧骨下方的咬肌，每次5秒，重复10次。

2. 颈部脂肪运动

（1）将头部微微向后仰，用双手食指和中指分别按压颈部两侧的肌肉，轻轻向上推动，每次10次。

（2）将头部微微向一侧倾斜，用另一侧的食指和中指按压颈部肌肉，轻轻向上推动，每次10次。

三、骨骼轮廓优化运动

1. 美容操

（1）将双手掌心贴住太阳穴，轻轻按压，然后向上推至发际线，每次10次。

（2）用双手拇指和食指分别夹住耳朵下方，轻轻向上推动，至颧骨处，每次10次。

2. 脸部拉伸运动

（1）将头部微微向一侧倾斜，用另一侧的手指轻轻向上推，直至颈部肌肉绷紧，保持5秒，然后放松，重复10次。

（2）将头部微微向后仰，用双手食指和中指分别夹住耳朵下方，轻轻向上推动，直至颈部肌肉绷紧，保持5秒，然后放松，重复10次。

在运动过程中，要注意以下几点：

1. 每天坚持进行以上运动，才能看到明显的效果。

2. 运动过程中要保持呼吸均匀，避免过度用力。

3. 运动后，用温水洗脸，有助于清洁毛孔，促进脸部血液循环。

4. 饮食方面要清淡，少吃油腻、高热量食物，多喝水，保持身体水分。

5. 睡前保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

通过以上运动秘籍，相信你可以在短时间内拥有一个精致的小脸。美丽不是一朝一夕之事，需要我们长期坚持和努力。让我们一起动起来，成为更美丽的小脸美女吧！